Muchas veces nos preguntamos que puede esperar alguien que viene a correr con FCmax.

No damos premios, no somos entrenadores, no perseguimos fines de lucro.

Tampoco somos personal trainers para hacer gratis lo que en otros lados se paga.

Simplemente tratamos de brindar un ambiente cálido, alegre, que intente hacer de este deporte individual algo compartido.

Son bienvenidos aquellos que tienen entrenador, aquellos que no lo tienen, los que ya corren, los que recién se inician. Aquellos que van a competir o los que solo vienen a distraerse.

Ofrecemos un lugar de inicio de actividades y un horario de salida preestablecido; la posibilidad de charlar luego del entrenamiento, de intercambiar experiencias.

Si querés correr luciendo nuestros colores mejor, si no podés o no querés, también sos aceptado.

Muchos de nosotros somos competitivos, pero esa cuota de agresividad necesaria, la reservamos para las competencias.

Nos alegramos cuando un amigo mejora, nos entristecemos cuando le va mal.

Vení, no importa como corrés, importan tus ganas. Te vamos a indicar como dar tus primeros pasos sin que corras riesgos de lesiones.

Antes de iniciar nuevas actividades, debes consultar a tu médico, debes controlar tu entusiasmo. Debes disfrutar, y no lastimarte.

Para FCmax, corren o han corrido atletas de elite como Diego López y Toribio Gutiérrez.

Por supuesto que ellos nos apoyan, nos estimulan y nos dan fuerzas para trabajar; pero no somos un grupo de corredores de elite.

Somos una agrupación que trabaja para mejorar el deporte que ama.

Todo lo que decimos es cierto, pero parafraseando una propaganda que hace poco tiempo vimos, podríamos decirte: " Vení. Comprobalo"

Hasta la próxima.

A todos gracias por estar con FCmax

En anteriores entregas de esta columna sobre este tema hemos abordado los conceptos fundamentales de la fuerza desde los puntos de vista de la teoría del entrenamiento, de la anatomía y la fisiología y por último de la física y la biomecánica. Todas las perspectivas se interelacionan y se nutren mutuamente para llegar finalmente a una propuesta de entrenamiento de la fuerza. Con esta nueva entrega ha llegado la hora de pasar a la práctica por lo que iniciaremos el desarrollo de un programa de entrenamiento con orientación a corredores de resistencia. Dado que por razones de espacio sería imposible extendernos sobre todas las variantes posibles de programas para cada etapa de la vida deportiva de un corredor, iniciación, especialización, alto rendimiento, entonces me concentraré en la especificación de un programa para un corredor tipo muy numeroso dentro de nuestra población de deportistas cual es el corredor de carreras de fondo en calles que no ha tenido aún contacto con entrenadores o con técnicas de entrenamiento más o menos sistematizadas. Es importante comprender que por un principio de especificidad para la clase de deportista con que se trate, los ejercicios, así como su intensidad, duración y frecuencia semanal solo deberían aplicarse al caso ejemplo propuesto no extendiéndose su uso de un modo automático y exacto a otras clases de atletas. Es decir, si bien el peor de los escenarios sería no realizar en absoluto trabajos de fuerza, trasladar esta propuesta de entrenamiento a atletas de alto rendimiento sería subóptimo. Por eso valga esta aclaración, se trata de un programa de iniciación para atletas adultos corredores de resistencia que no trabajaron antes la fuerza o que lo hicieron de un modo no sistemático.

Si bien como ya se ha dicho, el entrenamiento de la fuerza otorga buenos dividendos es imprescindible mantener un orden para que este llegue a buen puerto. La ansiedad es la peor consejera y empezar por el final sería uno de los peores errores con consecuencias mucho menos que óptimas y potencialmente riesgosas para la integridad estructural de la anatomía del deportista.

Por eso la primera etapa del entrenamiento de la fuerza debe necesariamente pasar por lo que llamamos adaptación anatómica de las partes del cuerpo que vayan a ser entrenadas con mayores pretensiones en etapas futuras. Entonces, en esta primera fase del programa uno de los objetivos prioritarios será inducir un aumento en la síntesis de tejido tendinoso, muscular y de sostén que permita afrontar cargas mayores con posterioridad y sin generar en el proceso lesiones en esos mismo tejidos. Otro objetivo, también sumamente importante para esta etapa, es el de fortalecer la musculatura del tronco, por su papel en la fijación y estabilización de las distintas posiciones del cuerpo durante la carrera. Y finalmente otro propósito no menos importante es el de producir un reforzamiento de los músculos de participación aparentemente secundaria en la acción del pie. El acondicionamiento correcto de estos músculos, que se encuentran en la pierna, permitirá disminuir la probabilidad de producir algunas de las más típicas e insidiosas lesiones que se dan en corredores de resistencia tales como los síndromes compartimentales o las periostitis.

De todos los métodos que se podrían emplear para atacar estos objetivos el que nos parece más apropiado para su aplicación en corredores de resistencia es el método de circuitos. Existen muchas variantes que se derivaron del concepto original de entrenamiento por circuitos que inicialmente propusieron sus creadores, Morgan y Adamson en 1958. Algunas proponen una ronda con estaciones de trabajo en las que se hace una serie de un ejercicio para pasar en un tiempo predeterminado a otra y así hasta completar todos los ejercicios, situación en la cual finaliza un circuito. Otras intercalan un ejercicio cíclico de carga aeróbica entre cada estación de trabajo estimulando una frecuencia cardíaca de base más elevada. Nosotros empleamos una variante parecida a la última mencionada que creemos más cercana a las necesidades generales de un corredor, al menos para la época del año en que proponemos este tipo de trabajos. Esta variación sobre el entrenamiento en circuito, a la que hemos dado en llamar Circuito Cross , y que toma muchos elementos del Cross Paseo de Raoul Mollet, propone, como concepto fundamental, una alternancia entre ejercicios de fuerza generales y especiales, carrera a diferentes ritmos y con distintos grados de dificultad y carrera a ritmo aeróbico como enlace de recuperación entre estaciones de trabajo. Así se puede estimular una gama versátil de capacidades tanto en carrera como en ejercicios especiales.

Toda rutina de entrenamiento de la fuerza que se precie debe especificar los parámetros de intensidad y volumen, esto es la resistencia contra la cual realizar el ejercicio así como la cantidad de veces que se repetirá en una serie, la cantidad de series y la actividad y tiempo de recuperación entre series. Pero dado que en entrenamiento deportivo siempre se debería respetar el principio de individualidad me limitaré a dar conceptos orientativos que permitan al entrenador o al atleta arribar a sus propias especificaciones.

1. La resistencia contra la cual se debe trabajar en esta etapa debe ser baja, muchas veces inferior al 30% de la carga máxima isométrica para el ejercicio. Para la mayoría de los ejercicios esto significa que se trabajará sin sobrecarga adicional.
2. Si se cumple con la condición establecida más arriba, se debería poder realizar una gran cantidad de repeticiones del ejercicio en cuestión, generalmente en un número mayor a las 30 repeticiones. Técnicamente se puede decir que los ejercicios se estarían trabajando en el rango de la llamada resistencia de fuerza.
3. La velocidad de ejecución de algunos ejercicios debe ser de lenta a media en las primeras sesiones para así poder mejorar la técnica del gesto y para automatizarla correctamente. Luego, en aquellos en los sea adecuado, puede incrementarse la velocidad hasta llevarla a un valor elevado aunque, aún, no máximo.
4. Durante las primeras tres a cuatro sesiones se trabajarán series sin llegar al fallo muscular, a continuación se puede extender el número de repeticiones por serie hasta la cantidad máxima posible.
5. Para que el trabajo produzca un estímulo suficiente se deberían realizar, como mínimo, dos series de repeticiones por ejercicio.
6. Como se busca mantener una frecuencia cardíaca de base relativamente elevada durante toda la sesión, se evitará ex profeso hacer más de una serie consecutiva que haga trabajar el mismo grupo muscular funcional. Obsérvese que si realizara más de una serie del mismo ejercicio en forma consecutiva sería necesario hacer un descanso pasivo entre ellos, lo que redundaría en una caída de la frecuencia cardíaca de base. Es decir que no se harán dos series del mismo ejercicio seguidas. Siguiendo este principio, se alternarán los ejercicios de modo que nunca se inicie una serie de un ejercicio con una fatiga inmediata anterior, alternándose los grupos musculares de modo de arrancar siempre con una capacidad de trabajo relativamente alta.
7. Se ejercitarán en primer orden los grandes grupos musculares, tronco, muslos, piernas para dejar para el final los grupos musculares de menor volumen, brazos, pies, etc.
8. En la medida en que el atleta se vaya adaptando al Circuito Cross se debería, en primer lugar, aumentar la duración total de la sesión incrementando de ese modo la cantidad total de ejercicios realizados. El tiempo máximo recomendado de una sesión para un principiante y después de seis sesiones de este trabajo debería ser de una hora y media.
9. En una segunda fase de asimilación del trabajo se debería aumentar la densidad del mismo realizando intervalos de enlace (en carrera) más cortos, produciendo más ejercicios para el mismo tiempo total de la sesión.

El esquema de organización general de la sesión de Circuito Cross supone la realización de una entrada en calor (que fundamentalmente se propone activar las variables cardiovasculares, las vías enzimáticas aeróbicas y aumentar la temperatura muscular). Esta entrada en calor se cumple con un ejercicio de tipo aeróbico, que puede ser carrera, aunque no necesariamente lo debe ser, durante unos 5 a 8 minutos. A continuación sería conveniente realizar algunos ejercicios de elongación básicos para mejorar la elasticidad muscular con vistas a las posibles exigencias de los ejercicios que siguen. Luego seguiría lo que llamaríamos el "corazón" del Circuito Cross, una alternancia entre ejercicios de fuerza, ejercicios de carrera y ejercicios de elongación. Finalmente la sesión llegaría a su término con una breve carrera lenta de vuelta a la calma de no más de 10 minutos para terminar con una serie de ejercicios de elongación realizados en un modo ya más relajado.

La tabla adjunta muestra una especificación para un trabajo de Circuito Cross . Se la debe tomar solo como el ejemplo que es y a título orientativo. Una especificación para una persona en particular debería realizarse tomando en cuenta las particularidades del individuo y con el mejor conocimiento posible del tema. Como ideal recomendaría consultar a un entrenador calificado para esa tarea.

Como se podrá apreciar no existe una explicación detallada de los ejercicios. Esto se debe a dos razones. Primero, una explicación tal excedería con mucho las posibilidades de espacio de este medio, por lo que puesto a elegir preferí privilegiar el aspecto general del tema. Segundo, una especificación de ejercicios también está en relación a la capacidad individual del deportista que vaya a encarar un trabajo de este tipo. Algunos deportistas podrán realizar una cantidad adecuada de repeticiones de un ejercicio con el objetivo de resistencia de fuerza, mientras que otros no podrán cumplir ese objetivo de mínima. Esto obliga a indicar un ejercicio de menor grado de dificultad para el deportista menos fuerte. Así nos encontraríamos ante una gran variedad de ejercicios, cada cual adecuado a cada capacidad y el tamaño de este texto crecería hasta los niveles de un tratado de entrenamiento de la fuerza.

Bompa, Tudor; Periodization of Strength ; Veritas Publishing Inc.; Toronto; 1993.

Ehlenz, Hans; Grosser, Manfred; Zimmermann, Elke; Entrenamiento de la Fuerza ; Ed. Mantínez Roca; Barcelona, 1990.

De Hegedüs, Jorge; La ciencia del Entrenamiento Deportivo ; Editorial Stadium; 1984.

González Badillo, Juan José; Gorostiaga Ayestarán, Esteban; Fundamentos del Entrenamiento de la Fuerza ; Editorial INDE; Barcelona, 1995.

Kuznetsov, V.V.; Metodología del Entrenamiento de la Fuerza para Deportistas de Alto Nivel, Editorial Stadium, Buenos Aires, 1989.

Zatsiorsky, Vladimir; Science and Practice of Strength Training ; Human Kinetics Publishers, Champaign, IL, 1995.

Nota del Editor:

NOTA: Por consultas al autor sobre éste u otros temas publicados Alberto Cabaleiro por favor comunicarse al TE: 011- 4542-5925 o por e-mail a: actraining@arnet.com.ar

Nombre: Marcelo Garraffo

Fecha de nacimiento: 5 de setiembre de 1957

Lugar: Capital Federal

Estado civil: casado

Hijas: dos (8 y 2 años)

Profesión: Estudie Administración de Empresas, pero no termine la carrera, me faltaron pocas materias, me terminó absorbiendo el deporte. Terminé siendo Entrenador Nacional e Internacional de Hockey.

FCmáx entrevistó al Secretario de Deportes de la Nación.

Es un orgullo para nuestra agrupación haber logrado dialogar con la máxima autoridad del deporte en Argentina.

Pero mucho más placer nos causa que ese Reportaje se haya desarrollado sin urgencias, en un clima cordial, sin eludir las respuestas.

Algunos se sentirán identificados con el espíritu de las preguntas, otros se sentirán decepcionados.

La duración del encuentro obliga a seleccionar temas, a tratar de mostrar distintas facetas del Secretario.

Nuestro estilo es preguntar, criticar, no ser complacientes. Pero todo bajo un marco de absoluto respeto al interlocutor.

Pregunta: Los atletas dicen que atenderse en el CENARD por una lesión es casi frustrante.....

Respuesta . "Absolutamente de acuerdo....."

Quien busque cosas sensacionales, no las encontrará en estas líneas. Si encontrará conceptos, ideas, anécdotas explicaciones.

Para quienes no lo conocen: el Secretario es alto, delgado, se viste en forma elegante, es amable y no levanta el tono de voz.

La reunión transcurrió en sus oficinas, que están ubicadas en el CENARD.

Somos un medio no profesional, que cuenta con casi 5.000 suscriptores. Que hace todo con mucho esfuerzo y poco dinero. Fuimos atendidos como los más importantes. Eso no alegra.

FCmax : ¿ Cuándo ud era un destacado deportista, estaba conforme con la función de la Secretaría de Deportes?

M.G : Cuando yo era deportista, en realidad ni sabía que había una Secretaría de Deportes, que se dedicaba a promocionar el deporte. Por la sencilla razón de que yo, por ejemplo para representar al país, me pagaba los viajes. Uno no tenía un contacto concreto con la Secretaría.

Hoy por hoy hay, una dependencia de varias Federaciones a través del apoyo económico que esta Secretaría les brinda; incluso a los mismos deportistas, para aquellos que están incluidos en el régimen de becas. En mi época esto no representaba una organización relevante, mirada desde el atleta. Porque yo insisto, que en mi caso personal, mi familia me pagaba los viajes, y lo mismo sucedía con las familias de los otros jugadores.

FCmax : ¿ Que supone que piensan los deportistas de su tarea?

M.G : Yo conozco cual es la mentalidad del deportista. Tiene una característica particular, habitualmente. Digo habitualmente porque esto no se da para algunos deportes. La mayoría son jóvenes y tienen una mirada crítica, algunas veces adolescente para con aquellos que se ponen una corbata y un traje. Y que por ser dirigente, existe una natural distancia o separación.

Esto visto desde la mentalidad del deportista. Los que lo hemos sido sabemos que es así.

Mi caso no escapa a esa generalidad, porque yo también tengo puesta la corbata. Pero en este caso existe un atenuante porque ellos saben que yo soy su representante, porque yo he sido deportista. Naturalmente yo tengo un compromiso implícito, porque en este caso podemos decir que mi pasado me condena, y he dado muestras de intentos de defender sus derechos.

Sin ánimo de buscar alguna aprobación, porque no es esa la tarea de un dirigente, pues la función es cumplir con los objetivos propuestos en beneficio de una comunidad determinada. En este caso la comunidad deportiva.

Creo que, como cuando yo vi la incorporación de Hugo Porta a esta Secretaría, tuve una mirada positiva hacia su nombramiento, porque interpreté que iba a entender la problemática de la comunidad, yo imagino que en este caso ocurrirá algo similar.

FCmax : Hacen encuestas para conocer el nivel de aceptación o rechazo de la gestión.

M.G : La Secretaría de Deportes puntualmente, no. Lo que sí hacemos es tener un grupo de Calidad de Atención que busca un servicio al usuario, no solo al deportista concentrado, sino a todas aquellas personas que vienen al C.E.N.A.R.D., incluyendo a los dirigentes que desfilan por él.

Hacemos algún tipo de encuestas informales donde detectamos, cuáles son las demandas de los deportistas y ahí aparecen, cosas muy interesantes y muy ricas. Obviamente tratamos de subsanar aquellas que nos es posible.

Encuestas hemos realizado de otro tipo, incluso salió un artículo en Clarín de una página, respecto a un censo que realizamos a través del Indec, con la clara intención de determinar el hábito deportivo de la población.

Esta es una investigación muy interesante, que se realizó sobre 5.500 familias, que representa el 50% de la población del país.

Cuando yo llegué a la gestión no tenía un documento que me dijera cual es la política deportiva y porque caminos se seguía, yo debí recoger datos e implementar ese documento que puede ser bueno, regular o malo. Pero ahora existe.

Cuando uno va a desarrollar una política intenta planificar, algo bastante difícil en nuestro país en general, mucho más cuando se trata de organizaciones del Estado.

Entonces de ahí surgió la necesidad de destinar fondos para hacer ese censo y recoger los datos que no poseíamos.

FCmax : ¿ Se imaginó cumpliendo esta tarea?

M.G : No. Yo no tenía ninguna ambición de cumplir esta tarea ni mucho menos. Son las cosas que me imagino, a Uds. también les pasan, que no se imaginaron que iban a hacer algunas cosas y ahora las están haciendo.

A mí me pasó lo mismo. Uno hace estas cosas por pasión, yo estudié Administración de Empresas, y el deporte me terminó absorbiendo y atrapando.

Ahora estoy en lugar que nunca imaginé. Yo digo que el deporte nos enseña a enfrentarnos a permanentes desafíos.

Nunca me hubiese perdonado no aceptarlo. Es lo mismo que a Uds., les digan que dentro de 15 días hay un desafío importante, una carrera que encierra algo deseado. ¿Que hacen? Van a ese desafío. Esa es la mentalidad del deportista.

Si no lo hacés no te lo vas a perdonar en toda tu vida.

FCmax : A grandes rasgos cual es la diferencia entre tu gestión y la gestión anterior.

M.G : Que pregunta difícil esta.

Yo creo que aunque uno tenga alguna visión, sea falsa o verdadera, porque en definitiva es subjetiva, pasa igual que con lo que uno piensa de su propia gestión.

Aunque yo tuviera muy claro esto, por una cuestión de ética, no debo hacer ningún comentario.

Por mi ética estaría limitado a decir solo las cosas buenas, que seguramente las hubo, como también seguramente habrá habido cosas no tan buenas.

De la misma manera me vería inhibido de comentar las cosas, buenas y no tan buenas de mi gestión.

Por lo tanto creo que la respuesta no tendría consistencia.

FCmax : Está conforme con lo realizado hasta ahora.

M.G : Yo creo que en el escenario en el cual hemos desarrollado este año y medio, más que conforme me siento satisfecho. Creo que esa es la palabra.

Los objetivos que nos hemos planteado se han cumplido en su gran mayoría, eso no significa que esos objetivos sean todas loas, cosas que uno desea hacer.. Son objetivos planteados en función de una realidad.

Yo no me he planteado tratar de tener 100 millones de dólares de presupuesto, es una irrealidad.

Plantearme cosas que requieran un presupuesto que uno no tiene, también es una irrealidad.

O situaciones utópicas como construir cinco C.E.NA.R.D en todo el país con última tecnología, es un objetivo fenomenal, fantástico. Pero es una irrealidad.

Dentro del esquema de objetivos lógicos, en un escenario de gran exposición, como fueron los Juegos Olímpicos, podría decir que estoy conforme, además en un país complicado.

FCmax : ¿ Que deportes practica el Secretario de Deportes?

M.G : Juego al fútbol todos los domingos. Me anoté en un campeonato en el Club San Fernando, siempre iba a ese club a jugar al hockey, y me gustaba el torneo de fútbol. Entonces me dije, cuando deje el deporte de alta competencia, voy a jugar con los veteranos. Así fue.

Esto me obliga a hacer al menos tres veces por semana actividad física en mi casa. No tengo mucho tiempo para hacerlo de otra manera.

Tengo un pequeño gimnasio en mi casa.

Además una o dos veces al mes juego tenis. Me gustaría darle mayor continuidad, pero no encuentro el tiempo.

Me gustan todos los deportes ,me gusta el squash. Corrí La Corsa de Miguel que organizamos nosotros, corrí siempre en las Maratones Adidas.

FCmax . En la época de alta competencia deportiva, practicabas otros deportes.

M.G : Sí. Jugando al hockey jugaba al squash. También practicaba tenis. Obviamente de manera muy amateur. Una vez por semana, una cosa así.

Cuando era chico yo jugué al fútbol. Cuando tenía 15 años, jugaba al hockey y llegué a jugar en la octava división de River Plate, Omar Labruna era compañero mío. Era la división clase 57.

Fue una gran experiencia. Mientras jugaba al hockey con todos mis amigos, desarrollaba la fantasía del fútbol. Creo que todos hemos pasado por eso en este país donde hay una gran seducción futbolera.

Finalmente la historia dijo que los amigos pudieron más que la fantasía futbolera.

FCmax : ¿Cuáles disciplinas del deporte ve con mayor proyección internacional, y porque?

M.G : Hay que hacer una diferenciación entre el deporte espectáculo y el deporte amateur.

En el primer lote podemos poner al fútbol que innegablemente es un deporte y nuestro equipo está entre los mejores del mundo.

Pero para nosotros como Secretaría de Deportes, con un presupuesto pequeño, no tenemos incidencia en el desarrollo del fútbol, sería una locura pensar eso. Es algo que nosotros acompañamos pero que de ninguna manera tenemos incidencia. Es una cosa diferente.

Hay otros deportes en los cuales tenemos una vinculación, pero más orientada hacia el desarrollo que a la alta competencia. Un ejemplo puede ser el básquet. Subvencionamos viajes y otras cosas pero de los equipos amateur de ese deporte.

En el tenis pasa algo similar. Aquí entrena la Escuela de la Asociación de tenis. Una parte de esa Escuela es subvencionada por la Secretaría. Y en definitiva el tenis también es un deporte espectáculo, super profesional que no tendría sentido que lo subvencionemos, en las etapas posteriores de la carrera de un deportista.

También en le voley. Pero por ejemplo dejemos en claro que no existe una Beca para Milincovik.

Resumiendo hay deportes con muy buen nivel internacional. El fútbol, el tenis que hoy tiene una camada de 10 jugadores que por lo menos en proyección se muestran como muy interesantes.

El voley, más allá de no haber tenido últimamente buenas actuaciones, está en un buen nivel. Podemos decir que está entre los primeros ocho del mundo, y eso es muy bueno.

Por eso en los Juegos Olímpicos implementamos la idea de los Diplomas. Porque el Diploma, involucra a los ocho primeros y no solo a los medallistas.

Y hoy tener un nadador como Meolans entre los primeros diez del mundo es espectacular. Teniendo en cuenta el medio en el que se maneja, es realmente notable. Hay que darle un valor, que yo creo no se le da.

En hóckey sobre césped, nuestras chicas están entre las mejores cuatro del mundo.

No quiero olvidarme del yachting.

Después tenemos los deportes panamericanos. Nosotros hemos hecho en nuestro programa 2004-2008 una clasificación para otorgar las Becas a los deportistas, y coordinar con las Federaciones los distintos apoyos económicos.

Se han clasificado los deportes en función de los resultados. Esto es muy cruel, pero el alto rendimiento es así. Como lo es en todas partes del mundo.

Si vos sos bueno en un Juego Olímpico o un Panamericano recibís un apoyo, si no sos tan bueno el apoyo va para el desarrollo de ese deporte, o al deportista que ocupa tu lugar.

Este es un sistema de alta exigencia, pero no hay otro camino.

Por un lado apoyamos a la elite y por otro al desarrollo. No debemos olvidar que manejamos recursos limitados, que para ser justos aunque es poco desde ya es mucho más que lo que recibían los deportistas en mi época.

El problema con los deportistas de elite es que ellos comparten el escenario máximo, están en la mejor piscina, el mejor gimnasio, la mejor pista.

Ustedes que conocen el atletismo saben que no es lo mismo correr o saltar en una pista de Sydney, que la pista del C.E.N.A.R.D.

Entonces el atleta cuando retorna exterioriza su disconformidad por esa diferencia de escenario. Pero está comparando el mejor escenario del mundo, porque él es la elite, con la realidad de nuestro país.

Y esto no pasa solamente por una pista de atletismo, sino por una infinidad de temas.

FCmax : ¿ Dentro de las posibilidades hay una buena asignación de los re cursos?

M.G : A los deportistas yo creo que sí. (lo repite con convicción)

FCmax : Nosotros hemos escuchado opiniones de algunos atletas destacados que dicen que no tiene llegada a la Secretaría de Deportes como para plantear sus necesidades. ¿ Lo ves así?

M.G : En realidad no es así, y te explico porqué. En primer lugar habría que ver quien lo dijo, en que contexto, porque razón. A lo mejor, y esto es un ejemplo solamente, es un chico que vive en Tierra del Fuego y no tiene la posibilidad de llegar aquí. Hablo de posibilidad real de venir.

El sistema que hemos implementado para el programa 2004/2008, tiene como objetivo mejorar la política deportiva en el alto rendimiento .Uno de los detalles que contempla es la incorporación de cuatro personas que ya están trabajando, que los denominamos Enlaces.

Cada uno de ellos tiene asignados cinco o seis deportes, y se encargan precisamente, de coordinar las relaciones entre el atleta- la Federación- la Secretaría.

Por un lado llevar y traer información mucho más rápido de lo que se hacía antes, facilitarle al dirigente todo lo que tenga que ver con los temas administrativos, y también con el atleta.

Es decir que estas personas, pueden estar tranquilamente en un entrenamiento de una disciplina, y recoger ahí las inquietudes del atleta.

Esto nos ha dado una riqueza enorme, recibimos una información que antes se filtraba o se perdía.

Vale decir la inquietud nos llega tal cual es planteada.

No es cierto que no hay acceso a la Secretaría. Desde el lugar de entrenamiento, ya ahí tiene el primer acceso, y en segunda instancia, porque yo así lo creo, he intentado resaltar el tema de atención al usuario, que es el atleta. Por nuestra parte lo reconocemos como el gran cliente de la Secretaría, por lo tanto, le damos un tratamiento especial, y ellos creo que en su gran mayoría lo saben, aquí tienen las puertas abiertas.

Primero porque a muchos de ellos los veo aquí, cuando entro y salgo, y tiene posibilidad de acceder sin ningún inconveniente, por la sencilla razón de que yo fui deportista y tengo esa vocación.

No nos olvidemos que en el alto rendimiento siempre existe la injusticia de la elección. Hay deportes donde esta cuota de subjetividad se nota más. Entonces quien no recibe la Beca se siente desplazado. Pero no es la Secretaría la que no consideró el esfuerzo de ese atleta.

Aquí siempre habrá subjetividad, injusticias.

FCmax : Hay un tema que preocupa. Las becas son importantes, mucho más en un momento de crisis. Además tengamos en cuenta que los atletas muchas veces no tienen un buen nivel económico. Muchos se quejaban de que aquellos que tenía Marca B, para los Juegos Olímpicos, algunos tenían Beca y otros no. Coincidentemente los que sí la tenían, pertenecían a determinados entrenadores. Eso generó un gran malestar.¿ Cuál es tu opinión?

M.G : Conozco perfectamente el tema. Bueno, no sé si perfectamente, yo tengo una visión con respecto al atletismo en particular.

En primer lugar los Enlaces están detrás de estos temas en el atletismo especialmente.

Te cuento una anécdota, a las pocas semanas de estar aquí, me para un atleta, Oscar Cortínez, y me explica este mismo tema. Yo recién llegaba. Esta función no da para que yo me pueda entrometer en los problemas de cada Federación, y conocer cada interna. Ese es el trabajo de los Enlaces.

Cortínez mismo me dice que él con Marca A, no estaba cobrando la Beca. Entonces le digo: " Me voy a informar del tema. Pero de todos modos, Oscar, en el alto rendimiento hay algo que es muy interesante. Vos preocupate por demostrar que sos bueno. Una vez que el reloj dice que sos el mejor, se acabó. Por más que pueda haber alguna intencionalidad, o alguna subjetividad, se acabó. Yo estoy para ayudarte, pero vos demostrá que sos el mejor"

FCmax . Los atletas dicen que atenderse por una lesión en el CENARD, es casi frustrante. No por la calidad de los profesionales, sino por hay mucha disconformidad entre la gente que trabaja allí. Y eso se transmite en la atención al deportista.

M.G : Absolutamente de acuerdo. El servicio médico dista de lo que todos imaginamos que puede llegar a ser, esto es algo perfectamente conocido por nosotros. Asumido no quiere decir que no se ha intentado algún tipo de modificación, estas situaciones no son sencillas de resolver. Esto no es de ahora, hace mucho tiempo que es así, y por ahora sigue siendo así. No sé si esta gestión lo va a resolver, lo tenemos detectado, y estamos intentando resolverlo.

Esto está relacionado con lo que hablábamos antes, la intención de darle al Cliente (atleta) el servicio que corresponde.

FCmax : ¿ Existen planes para detectar talentos?

M.G : Existen escuelas de formación deportiva. Planes para detectar talentos, los tienen las mismas Federaciones.

FCmax : Como deportista, que pensás. ¿Cuándo se detecta un talento, se lo aprovecha o se lo malgasta?

M.G : Yo creo que depende de muchas circunstancias. Tenemos limitaciones que no nos permiten aprovechar todo el potencial. Esto varía según los deportes. Hay muchos deportistas valiosos en el interior del país, que finalmente no terminan de aprovecharse, porque para poder desarrollar al máximo sus posibilidades, tienen que desarraigarse, salir de su medio. Esto no siempre da buenos resultados, y generalmente muchos de estos potenciales deportistas terminan abandonando porque no soportan el desarraigo.

Entonces uno piensa que lo ideal sería tener distintos centros en el país, de mediano y alto rendimiento, como para poder capitalizar la mayor cantidad de esos talentos. Como ves está detectado, pero la realidad dice que no es fácil desarrollar estos centros.

Pero aclaro que a través de las Federaciones, hay una apertura importante a todo el país. No todos los deportes trabajan igual, no todos los dirigentes tienen el mismo nivel, no todos los deportes tienen el mismo nivel de desarrollo.

FCmax . Algunos atletas dicen que en la pista del CENARD, el mantenimiento es deficiente. Que a veces, ni siquiera ellos pueden utilizar el andarivel 1, y después lo usan los jugadores de rugby con botines, los árbitros de fútbol. Y que el mantenimiento de una pista que se debe lavar, aspirar periódicamente. No es el adecuado. Esa es la visión de algunos atletas. Para vos es así.

M.G : Yo creo que hoy nuestra pista de atletismo está lejos de ser la mejor del país, porque si esta es la mejor como serán las demás. Ya hemos tenido los contactos como para hacer una remodelación de la pista. Hay que arreglarla, está relacionado con la disponibilidad de recursos de Prode y Casinos. Depende de esos recursos.

Pero es evidente que si estamos pensando en arreglarla, es porque no tiene el nivel adecuado. Esto sumado a que la actividad que se desarrolla en la pista, supera la posibilidad de control. Aunque yo no sé si es el Cenard o la Federación la que se debe encargar del mantenimiento de la instalación. Esto sucede en otros deportes.

Por supuesto que si arreglamos se debe implementar ese control. Con respecto a la pregunta yo no creo que sean jugadores de rugby, no porque no vengan sino porque generalmente entrenan en otros lugares.

Si es obvio que se debe priorizar la actividad de los atletas de elite.

FCmax : Que te gusta : el cine, el teatro, la música, la pintura.

M.G : En realidad de todo lo que mencionaste, lo que más me gusta es, la música. Escucho mucha música. Me gusta comprar C.D. El género que más me gusta es el rock. De la época de Spinetta.

El teatro, también me gusta pero voy muy poco.

FCmax : ¿ Que no has logrado en tu carrera deportiva?

M.G : Yo creo que cuando inicia una carrera deportiva, sueña con ser campeón del mundo. Es el sueño que todos atleta tuvo alguna vez.

Estoy muy satisfecho con todo lo que hice en mi carrera deportiva. Seguramente más de lo que me imaginé en algún momento. Pero no fui campeón del mundo. Llegamos a estar quintos en el mundo, cuando no teníamos ni siquiera campo sintético, entrenábamos en alfombras en forma muy precaria, muy subdesarrollada.

Era una alfombra que había traído una persona amiga, de un Banco que habían desalojado, quemada por el cigarrillo. Todo un símbolo.

La habíamos puesto en un gimnasio. Yo creo que en esas condiciones estar quinto en el mudo, es mucho mérito.

FCmax : ¿Qué te alegra?

M.G : Me alegran mis hijas en primer lugar. Me gusta cuando uno hace docencia en el deporte y se forma ese contacto de ida y vuelta entre entrenador y entrenado.

Transportado a esta actividad que hago ahora, me alegro cuando la gente, o Federaciones o deportistas reciben cosas que se puedan generar desde la Secretaría.

FCmax : ¿Qué te ofusca?

M.G : El no poder dar respuestas, ni siquiera hablo de soluciones. Soluciones uno puede o no darlas pero lo que siempre deben darse son respuestas.

FCmax : ¿Qué te entristece?

M.G : Cuando las ilusiones de algún adolescente no pueden ser atendidas

Marcelo, muchas gracias por estar con FCmax.

Próximo Reportaje: Toribio Gutierrez (Atleta y maratonista)

Nota del Editor:

 Por Silvia Inés Lépore   silvialepore@2vias.com.ar

Cuando nos referimos a alimentos dietéticos son muchas las ideas que surgen para definirlos. Para algunos se trata de los alimentos "bajos en calorías" o "sin azúcar"; otros piensan en aquellos "con fibra" y así podemos hallar un sinnúmero de interpretaciones. Pero si nos ubicamos en lo que es ley a través del código alimentario, el alimento dietético es aquel que ha sido modificado en alguna de sus características naturales, como lo indica el capítulo XVII cuando define " alimento dietético o alimento para regímenes especiales" como "los alimentos preparados especialmente que se diferencian de los alimentos comunes por su composición o por sus modificaciones físicas o químicas que resultan de su proceso de fabricación o por el agregado, o porque se le sustrajo o se le sustituyó un determinado componente".

Estos alimentos dietéticos están destinados a satisfacer necesidades especiales de nutrición y alimentación de determinados grupos de personas.

Dentro del capítulo de alimentos dietéticos están los alimentos:

*fortificados

*para lactantes o niños de corta edad

*modificados en su valor energético

*modificados en su composición de glúcidos

*modificados en su composición de proteínas

*modificados en su composición de grasas

*modificados en su composición de minerales, como por ejemplo la sal

*enriquecidos.

Esta diversidad de productos destinados a personas que requieren un régimen especial de alimentación nos motiva a definir cada grupo de alimentos para usarlo de acuerdo a la necesidad.

Con respecto a los alimentos dietéticos que han sido modificados en su composición de grasas podemos encontrar:

SIN GRASA O FAT FREE: alimento con menos de medio gramo de grasa por porción.

BAJO EN GRASA O LOW FAT: alimento con 3 gramos o menos de grasa por porción.

REDUCIDO EN GRASA: alimento con por lo menos un 25% menos de grasa que lo normal.

BAJO EN GRASA SATURADA: alimento con 1 gramo o menos de grasa saturada por porción o cuyas calorías provenientes de grasa saturada no superen el 15%.

SIN COLESTEROL O LIBRE DE COLESTEROL: alimento con menos de 2 miligramos de colesterol por porción.

BAJO EN COLESTEROL: alimento con menos de 20 miligramos de colesterol y menos de dos gramos de grasa saturada por porción.

Es muy importante leer de qué tamaño es la porción de referencia. ¡Entendiendo las etiquetas ganamos en salud!

El comer es una de las necesidades básicas de los seres humanos, pero nuestro comportamiento alimentario siempre está relacionado con aspectos sociales, culturales y sensoriales.

El alimento o la comida debe convertirse en algo placentero. El momento de planear el menú puede ser el momento de comenzar a disfrutar. La elección y la preparación de un plato, la selección y compra de los productos que nos servirán para elaborar nuestras comidas, son cosas muy agradables si sabemos apreciar el variado espectáculo que nos ofrece la industria.

Una alimentación adecuada se basa en la noción de calidad del producto y no en la calidad o en el precio. Conocer las ventajas que aporta el consumo de ciertos productos rotulados como "dietéticos" nos permite disfrutar de una alimentación saludable.

Los consejos médicos nos indican ser cautos en el consumo de azúcar y sal. La cantidad de sodio o sal en una alimentación saludable oscila alrededor de los 3000 mg al día, cantidad que todos superamos ampliamente. Hay ciertas indicaciones médicas para personas con presión arterial alta, que limitan el consumo diario de sodio o alrededor de 1000, 1500 o 2000 mg al día. Para ellos es especialmente importante comprender las etiquetas.

Pero ¿conocemos realmente qué es lo que nos quieren decir las etiquetas de los alimentos que hacen referencia a la sal y el azúcar?

Repasemos primero los rótulos que hablan de la sal:

BAJO EN SODIO: alimento que tiene un 50% menos de sodio que el alimento estándar, o menos de 140 mg de sodio por cada porción de 50 gramos.

MUY BAJO EN SODIO: alimento con 35 mg o menos de sodio por porción.

SALUDABLES: alimento que tiene más de 480 mg de sodio por porción.

REDUCIDO EN SODIO: alimento con un 25% menos de sodio que el alimento estándar.

Con respecto al azúcar:

REDUCIDO EN AZUCAR: alimento que presenta un 25% menos de azúcar que el alimento estándar.

LIBRE DE AZUCAR: alimento que contiene menos de medio grama de azúcar por porción.

SIN AZUCAR: alimento que no ha recibido agregado de azúcar, pero puede aportarla naturalmente.

¡A la hora de elegir, interpretemos las etiquetas!

Cuando comemos, los alimentos se transforman en energía. Y esta energía se mide en calorías. Nuestro organismo requiere un continuo aporte de energía para cumplir con todas sus funciones vitales (regular la temperatura del cuerpo, formar y mantener tejidos, llevar a cabo las actividades físicas diarias) y también para guardarla como reserva.

El consumo de calorías no es igual en todas las etapas de la vida: cambia según la edad, el sexo, la actividad y el clima.

El aporte energético de los alimentos es muy variado y el total de calorías que nos brindan depende de la sustancia nutritiva que predomine en ellos y de las cantidades en que esta sustancia se presenta. A través de las etiquetas de los envases podemos informarnos al respecto:

REDUCIDOS EN CALORIAS: alimento que aporta 25% menos de calorías que el alimento estándar.

BAJO EN CALORIAS: alimento que aporta menos de 5 calorías por porción.

LIGHT O LITE: alimento que aporta 1/3 menos de calorías que el de referencia.

Todas las personas necesitan un aporte diario de vitaminas y minerales, pero existen casos especiales en que la necesidad es distinta. Por ello podemos encontrar en los comercios alimentos que tienen agregados de vitaminas y minerales y que aparecen con dos rótulos diferentes: FORTIFICADOS Y ENRIQUECIDOS. Estos alimentos se inscriben en el capítulo de los dietéticos, ya que como hemos dicho anteriormente, un alimento dietético "es aquel que ha sido modificado física o químicamente o se le agregó o quitó componentes".

FORTIFICADO: alimento natural suplementado en uno o varios nutrientes(vitaminas, minerales, proteínas) en valores que oscilan entre un 20 y un 100% de las recomendaciones nutricionales.

ENRIQUECIDO: alimento creado para resolver deficiencias de nutrientes que se traducen en enfermedades carenciales de importantes grupos humanos, demostradas por los profesionales de la salud que identifican el problema.

Entonces, ¡a no equivocarse!... pues ya tenemos las armas para elegir correctamente.

¿SABIA USTED...

...que la sal marina contiene similar cantidad de cloruro de sodio que la sal común?

La sal marina muchas veces es preferida porque se cree que tiene menos sodio que la sal común, pero eso es falso. Sin embargo, la sal común tiene iodo agregado mientras que el iodo presente en el agua de mar se escapa como gas durante el proceso de desecamiento. El yodo agregado es una ventaja en las zonas pobres en este mineral, ya la deficiencia de éste genera un agrandamiento de la glándula tiroides conocido como bocio.

...que es importante que una de las porciones de vegetales que comemos en el día sean crucíferas?

Se sabe que las crucíferas (repollo verde, repollo colorado, coliflor, brócoli, repollitos de bruselas) contienen sustancias anticancerígenas.

RECETAS

TALLARINES CON SALSA DE CALAMARES

INGREDIENTES

250 g de tallarines verdes al dente

250 g de tallarines amarillos al dente

½ taza de caldo

2 cucharadas de aceite de oliva

2 dientes de ajo aplastados

1 hoja de laurel

5 hojas de albahaca

1 peperoncino

50 g de tomates secos hidratados

1y1/2 taza de tomates cubeteados

300 g de anillos de calamares Secretíto: para que el calamar quede tierno, una vez limpio, poner

1 pizca de azúcar en agua con una cucharita de bicarbonato de sodio, por

sal y pimienta. 2 horas, retirar, enjuagar y agregar a la preparación.

PREPARACION

1* Calentar el caldo; incorporar el ajo, el tomate, la sal, la pizca de azúcar y el peperoncino picado; añadir el laurel y cocinar 15 minutos a fuego lento.

2* Desechar el ajo; incorporar los anillos de calamares y los tomates secos en trocitos; añadir el aceite, salpimentar y cocinar hasta que los calamares estén tiernos.

Retirar el laurel, agregar la albahaca y rectificar la sazón.

3* Mezclar la pasta con la salsa y servir inmediatamente.

6 porciones – 1 porción: calorías 402 – colesterol 30 mg

Próximo capítulo: "ALIMENTOS DIETETICOS PARTE 2 "

Nota del editor:

Silvia Inés Lépore (43) es esposa de José García miembro de Fcmax, no corre nada, pero cocina como los dioses.

Para los que vivimos en Buenos Aires, encontrar una pendiente que supere los 200mts es algo así como un oasis en el desierto. Por otro lado, debemos trabajarlas en repeticiones y como suele ser algo aburrido, buscamos un grupo o un amigo con quien hacerlas.

Este articulo tratara de hacerles llegar algunos datos de ayuda para sacar el mayor provecho posible de las ventajas en la vida del corredor que significa correr cuesta arriba; debo reconocer que cuando el amigo Patricio Strauss vino a la consulta e intercambiamos puntos de vista de sus entrenamientos, me di cuenta que lo que le pasaba a el, era muy probable que le pasara a la mayoría, incluido quien escribe.

Los entrenamientos en cuestas, debemos aclarar, pueden ser de potencia o de resistencia.

Los de potencia son aquellos que hacemos en cuestas cortas, de gran inclinación (mas del 7%) y con gran intensidad en la velocidad. Las de resistencia suelen tener menor grado de pendiente, ser mas largas y por lo tanto se corren a menor velocidad.

Mecánicamente el correr cuesta arriba plantea exigencias muy altas para el tren inferior.

La zona mas exigida suele ser la articulación del tobillo, por achicarse la zona de contacto del pie con el suelo. El antepie, es quien recibe la mayor carga, y el tendón de Aquiles, prácticamente no se relaja nunca. Si agregamos que los gemelos presentan zonas biomecánicamente mas débiles que otras, la posibilidad de que un esfuerzo de mas nos provoque una lesión, es alta.

Habíamos mencionado al amigo o al grupo con el que realizamos estos entrenamientos.

Este es el elemento que puede llevarnos a la lesión con mas frecuencia que los detalles biomecánicos que señalé antes. Analicemos una situación hipotética pero muy frecuente.

Corredores de distinto nivel, distintas edades y distinta experiencia (léase años corriendo).

El correr en grupo, a menos que prive un equilibrio, que suele perderse con los kilómetros corridos, comienza a despertar la pulga de la competencia que todos tenemos dentro.

Para los menos aptos, las subidas comenzaran a ser mas rápidas y fuertes que lo que corresponde a su nivel, en ansias de alcanzar a sus amigos. Estos llegaran antes arriba y recuperaran a su paso "tranquilo" al bajar. Este es un buen momento para alcanzarlos para los últimos, en detrimento de su recuperación. Síntesis: Mucha exigencia, recuperación impropia. Resultado: lesión.

Entonces que seria lo mejor para poder aprovechar estos entrenamientos y no lastimarse.

Primero entender que para competir están las competencias y no los entrenamientos. Después entender que es un trabajo de fuerza o en todo caso de preparación especial en donde la intensidad, de acuerdo a las posibilidades de cada uno es lo mas importante y por ultimo aquí mas que en cualquier otra forma la recuperación juega un papel relevante.

Otra cosa que imagino sabrán pero no esta de mas aclarar. Las cuestas son consideradas entrenamientos de alta intensidad, por lo tanto requieren de recuperación. Esto significa que si uno entrena "fuerte" seguido correr el riesgo y de hecho, se termina lastimando. Por lo tanto nunca se deben menospreciar estos entrenamientos.

Hasta la próxima.

Nota del Editor:

Dr. Diego Bernardini es atleta, médico deportólogo, kinesiólogo y docente de la Facultad de Medicina- UBA.

Para gran deleite del Barón de Coubertin, París tiene en1924, su segunda oportunidad para albergar los Juegos Olímpicos. Ese mismo año también se realizan los primeros Juegos de Invierno en Chamonix, Francia. Tras el desastre de 1900, el Barón, en los que serían sus últimos Juegos como presidente del COI, se obsesiona por hacer olvidar el fracaso y demostrar que la capital francesa es capaz de recibir a los mejores atletas del mundo en unas competiciones fraternales. Los segundos Juegos de París tienen buena concurrencia, con atletas de 44 naciones tomando parte en 126 eventos. Los Juegos se llevan a cabo desde el 4 de mayo al 27 de julio y participan 2956 hombres y 136 mujeres. El COI no invita a Alemania a participar a los Juegos. El presidente francés Raymond Poincaré da incluso instrucciones al consulado de Francia en Berlín para que no dé visas a atletas alemanes que desearan ir. París ofrece la primera Villa Olímpica, un estadio de 60.000 plazas en Colombes y la primera verdadera pileta olímpica de 50 metros con plataformas de salida y andariveles de corcho que separan a los nadadores. Aparece la divisa olímpica "Citius, altius, Fortius" (más rápido, más alto, más fuerte) y durante la ceremonia de clausura se izan tres banderas, la del COI, la de la ciudad que ha acogido los Juegos y la designada para los siguientes. Pese a la ausencia del público y a las dificultades financieras, los Juegos de 1924 son un éxito deportivo.

El fanatismo de los parisinos desemboca en varios escándalos, incluyendo abucheos durante la ejecución de los himnos nacionales de otros países y numerosos incidentes durante los torneos de boxeo y esgrima. Los franceses estaban particularmente irritados con los estadounidenses, ya que el gobierno de este último país había criticado recientemente la ocupación francesa del Ruhr. Durante un partido de rugby entre Francia y Estados Unidos, un estudiante estadounidense fue severamente golpeado por un furioso espectador francés quien se molestó por el fuerte aliento que este le daba al equipo de su país. En Europa y en Estados Unidos se escribieron numerosas editoriales llamando al final de los Juegos, cosa que no sucedió.

Paavo Nurmi (a la derecha

Después de sus tres títulos y de su medalla de plata en Amberes, el finlandés Paavo Nurmi gana cinco medallas de oro. Un mes antes de los Juegos ya había marcado dos récords mundiales, en 1.500 y 5.000 metros. Nurmi gana los 1.500 y menos de una hora más tarde gana los 5.000 metros. En ésta última, tira su reloj sobre el césped, el cual acostumbraba a llevar en su mano, 500 metros antes de la llegada, tras haberlo consultado una última vez. Dos días más tarde gana el oro en el cross-country individual y en el cross-country por equipos. Al día siguiente obtiene su quinta medalla de oro en los 3.000 metros por equipos, habiendo corrido un total de siete carreras en seis días (contando las series clasificatorias de los 1.500 y 5.000 metros). Más que por sus condiciones naturales, Nurmi impresiona por su manera de correr. Con un cronómetro siempre en la mano, el finlandés que batirá en total 22 récords del mundo, calcula cada una de sus carreras verificando regularmente sus tiempos intermedios. Este método le permite desarrollar un conocimiento casi científico de la zancada, que le vale ser comparado a un marcapasos. Su compañero de equipo, Vilho "Ville" Ritola, hubiese sido un héroe olímpico si no hubiese sido opacado por la figura de Nurmi. Ritola gana cuatro medallas de oro y dos de plata.

Los Juegos de París se vieron reflejados en la parte del atletismo en una película llamada "Carrozas de Fuego". Este largometraje fue ganador del Oscar a la mejor película en 1981. A pesar de ser presentada como una historia real, la película contiene algunos datos distorsionados. Harold Abrahams, ganador de los 100 metros y Eric Liddell, ganador de los 400 metros, nunca compitieron entre ellos, como muestra la película; y Liddell, un devoto cristiano, sabía con meses de anticipación que la final de los 100 metros se llevaría a cabo un domingo. Por motivos religiosos decidió con mucha anticipación, no tomar parte en los 100 metros y dedicar su entrenamiento exclusivamente a los 400 metros.

William Dehart Hubbard se convierte en el primer atleta negro en ganar una medalla de oro en una competencia individual, al vencer en la prueba de salto en largo.

El estadounidense nacido en la región germánica de Suabia (hoy Rumania), Johnny Weissmuller, quien después se hizo famoso encarnando a Tarzán en la pantalla grande, gana tres medallas de oro en natación (100, 400 y 4x200 metros libre) y una de bronce en waterpolo. Weissmuller había sido el primer nadador en recorrer los 100 metros en menos de un minuto (58.6 segundos) en 1922. Weissmuller vence en los 100 metros libres al campeón olímpico de 1912 y 1920, el hawaiano Duke Kahanamoku, quien cuenta con 33 años. La estadounidense Gertrude Ederle gana el oro en los 4x100 metros libres y bronce en los 100 y 400 metros libre. Pero su mayor hazaña la realiza dos años más tarde, en 1926, al convertirse en la primera mujer en cruzar el Canal de la Mancha en 14 horas 39 minutos, batiendo el récord absoluto, establecido por un hombre, Enrique Tiraboschi, italiano radicado en la Argentina y quien se convertiría en uno de los mayores responsables del desarrollo de la natación en nuestro país.

                    Johnny Weissmuller, el futuro Tarzán

Hungría comienza en esgrima, en la prueba de sable por equipos, su racha invicta que durará 40 años con 46 victorias y que se extenderá hasta los Juegos de Tokyo de 1964, En tiro, el sueco Alfred Swahn, hijo de Oscar Swahn, con quien había ganado en 1908 en Londres una medalla de oro en una prueba por equipos, obtiene su novena medalla (bronce en este caso) a los 45 años de edad.

Géo André – medalla de plata en 1908 en salto en alto y de bronce en la posta 4x400 metros en 1920 – pronuncia el juramento olímpico. André, deportista particularmente completo, terminará su carrera deportiva con 20 títulos nacionales de atletismo y siete selecciones internacionales en rugby y en fútbol. Practicaba además el boxeo y la natación. Piloto durante la Primera Guerra Mundial, morirá en la Segunda Guerra como soldado de infantería cerca de Túnez en 1943.

El concurso de arte atrae a los más grandes artistas franceses: los escritores Jean Giraudoux, Henry de Montherlant y Paul Claudel en literatura, Maurice Ravel en música y Fernand Leger en pintura. La radio hace su aparición y numerosas competencias son retransmitidas en directo por el francés Edmond Dehorter que se sube incluso a veces a un globo para comentar las pruebas bajo un mejor ángulo.

El rugby hace su última aparición en los Juegos y el tenis desaparecerá por mucho tiempo, hasta los Juegos de Seúl en 1988. La pelota vasca y el piragüismo figuran como deportes de demostración. Uruguay, haciendo su primera participación en los Juegos, gana el torneo olímpico de fútbol.

En París 1924 hace su debut olímpico oficial la Argentina, presentando un equipo de 93 atletas y conquistando las siguientes medallas:

• 1 medalla de oro: Polo (Arturo Kenny, Juan Nelson, Enrique Padilla, Juan Miles, Guillermo Brooke Naylor) (1)
• 3 medallas de plata: Luis Brunetto (2) (Salto triple), Alfredo Copello (Boxeo – Peso Liviano - 61kg), Héctor Méndez (Boxeo – Peso Welter - 67kg) (3)
• 2 medallas de bronce: Pedro Quartucci (Boxeo – Peso Pluma - 57kg) (4), Alfredo Porzio (Boxeo – Peso Pesado)

Uno de los representantes argentinos en natación es Alberto Zorrilla, que integra la posta 4x200 libre y participa en los 400 y 100 metros libre, llegando a la semifinal en ésta última. A pesar de haber quedado afuera en las tres pruebas, fue una gran experiencia el poder ver a Weissmuller y a Kahanamoku en acción, cosa que le sirvió para perfeccionarse y dar la gran sorpresa cuatro años más tarde.

La falta de tiempo para volver a las condiciones físicas perfectas es una de las causas del fracaso de los atletas argentinos, al competir con atletas que no han tenido que viajar mucho para llegar a París. El team argentino ha debido viajar 20 días para llegar al estadio de Colombes y ninguno tuvo un plazo mayor de tres semanas para entrenarse. Muchos de los atletas argentinos se sintieron débiles a causa de los mareos sufridos durante el largo viaje por mar. Esto fue causa de que no compitieran en muchas de las pruebas olímpicas que se disputaron (por ejemplo en atletismo, en la posta 4x400, en donde sólo dos de los cuatro corredores se encontraban en buenas condiciones, y debido a esto, el equipo argentino no se presentó). Los atletas opinan que en los Juegos Olímpicos futuros deberán venir por lo menos seis meses antes de que se inicien dichos torneos, con el objeto de tener tiempo suficiente para entrenarse.

El delegado argentino en el C.O.I, Dr. Ricardo C. Aldao, indica las medidas de orden general que deben adoptarse para regularizar la práctica de los deportes y se refiere a las obras del gran estadio que se construirá en Buenos Aires "cuya ejecución permitirá pronto a la Argentina ser teatro de futuros Juegos Olímpicos".

El Maratón

Distancia: 42.195 metros

Competidores: 58

Naciones representadas: 20

Día de la prueba: 13 de julio de 1924

Un público no menor de 35.000 personas se congregó la tarde de la carrera en el Estadio. El excesivo calor reinante dificultó el desempeño de los participantes y la carrera fue disputada bajo un sol abrasador.

A las 17 se dio la señal de partida, iniciando los competidores la prueba con un fuerte paso, tomando inmediatamente el finlandés Albin Stenroos la cabeza del pelotón, siendo seguido a escasa distancia por el estadounidense Clarence De Mar. Cuando se habían recorrido 700 metros de la prueba, el competidor chileno Manuel Plaza ocupaba el octavo puesto, desempeñándose con paso seguro; ponía así de manifiesto su excelente estado de preparación, circunstancia que hacía probable una destacada colocación en el resultado final.Después de cumplirse 1000 metros más, el competidor Kranis desalojó del primer puesto a Stenroos, prosiguiendo la prueba en violento tren.

Stenroos pasó al francés G. Verger después del kilómetro 19 para luego escaparse tomando una amplia ventaja, manteniendo el liderazgo hasta el final de la carrera y ganando por casi seis minutos de diferencia sobre el italiano Romeo Bertini. Diez kilómetros antes de la llegada, el competidor chileno Manuel Plaza había logrado ocupar el séptimo puesto, a 900 metros del puntero, y lograría ocupar el sexto puesto al finalizar la prueba.

De los 58 competidores que tomaron parte de la carrera, 28 no lograron llegar al final.

Albin Stenroos, un maderero de 35 años, había ganado una medalla de bronce en los 10.000 metros en Estocolmo en 1912. Sin embargo no corrió ningún maratón entre 1909 y el 18 de mayo de 1924, cuando finalizó segundo en los selectivos olímpicos realizados en Finlandia.

El ganador de la medalla de plata, el italiano Romeo Bertini tenía 31 años, mientras que el ganador de la medalla de bronce, el estadounidense Clarence DeMar tenía 36. DeMar es recordado como uno de los más grandes corredores de maratón de la historia, pese a no haber sido campeón olímpico. En 1930 DeMar ganó su séptimo Maratón de Boston a los 42 años y en otras ocho ocasiones en que también participó no subió nunca del 10° puesto. Fue 12° en los Juegos de Estocolmo en 1912 y saldría 27° en Amsterdam en 1928. Su trayectoria de maratonista se extendió desde 1909 hasta 1954, habiendo participado en más de 100 maratones. Dicha performance hubiera sido más elevada aún si no hubiera estado alejado de las actividades deportivas durante cinco años por un supuesto soplo cardíaco. Ha sido el maratonista más longevo en la historia – fue atleta nada menos que durante 45 años.

"Próximo capitulo: Amsterdam 1928"

Bibliografía:

"Summer Olympics" - Sports Illustrated - David Wallechinsky

"Historia de los Juegos Olímpicos" - Enrique Sacco

"Juegos Olímpicos" - Leonides Barceló

"Los Juegos Olímpicos" - Lic. Luis Felipe Contecha Carrillo

"Historia de la Maratón" - Jorge de Hegedüs

"La Argentina en el Movimiento Olímpico" – Prof. Luis Andrés Martín

Diario La Nación – Julio 1924

Nota del Editor:

Patricio Strauss (30) es Licenciado en Administración, Corre 10, 21 y 42 KM (PR 3:38:14)

En el número anterior, empezamos una recorrida por la historia de los deportistas que debieron vencer mas adversidades que sus contrincantes. Comenzamos con la historia de la corredora Wilma Rudolph, y hoy continuamos con un caso del ciclismo. Los ciclistas son los parientes mas cercanos de los corredores, dado que tienen los objetivos comunes de velocidad, resistencia e individualidad; y se fusionan con el maratonismo en numerosas competencias de biatlón y triatlón.

No podría ser peor

El estadounidense Lance Armstrong, ya era una estrella reconocida del ciclismo de ruta, cuando en 1996 le diagnosticaron "la peor de las enfermedades": cáncer. Y si alguien quiere pensar cual es peor tipo de tumor para un ciclista, tal vez acierte. El tumor le había afectado un testículo, con metástasis en cerebro y pulmones.

En el año 1994 ya era un ciclista destacado, habiendo ganado una etapa de la Vuelta de Francia y obtenido un titulo mundial en ruta.

El 9 de octubre de 1996, con solo 25 años, recibió la confirmación de su enfermedad por los médicos que le asignaban una esperanza inferior al 40%. Le extirparon el testículo afectado y le operaron el cerebro, perdió 20 kilos y todo el pelo. Sin embargo encontró 2 personas que lo ayudaron a sobrellevar la adversidad. Conoció a Kristin, que luego sería su esposa y se asombró cuando uno de los médicos que lo trataba le dijo que no solo intentaba salvarle la vida, si no hacerlo volver a la competencia. Estas palabras resultaron proféticas, o mejor dicho incentivadoras, pues Armstrong ganó el Tour de Francia en 1999 y 2000, considerada la prueba ciclistica mas importante y el acontecimiento deportivo mas agotador que existe con sus 3.700km de recorrido.

Completando este fantástico triunfo de la vida, durante su regreso a las pistas nació su hijo Luke, por inseminación artificial, dado que Lance preservó su herencia en un banco de semen antes de someterse a la operación que lo volvió estéril.

Nota del Editor:

Oscar Samoilovich (36) es Analista de Sistemas. Corre 10, 21 y 42 KM (PR 4:13: 26)

Juan, Gracias por tus exagerados elogios.Estamos haciendo algunos cambios en la web para mejorar la forma de presentación del contenido, y tendremos en cuenta tus sugerencias. En 45 dias estarán volcados en la páginaGanas de ir a Barcelona nunca faltan sobretodo luego de escucharla a Diana en sus relatos. Espero sigan disfrutando Mayka y vos nuestros boletines, desde ya quedan formalmente invitados a colaborar.Gracias por estar con FCmax!! (este es el saludo oficial para los amigoscorredores)

NOTICIAS

El pasado domingo 26 de Agosto se celebro la V Edicion de la Famosa Media Maraton Internacional de Rio de Janeiro.

Como corolario creo necesario mencionar la excelente organizacion de la competencia, la cantidad de sponsors, la cobertura periodistica, el apoyo gubernamental yla siempre calida hospitalidad brasileña.

Invitamos a todos aquellos que deseen enviar el relato de Su Mejor Carrera, lo hagan a fcmax@fcmax.com, y mensualmente se publicará en nuestra web la que haya sido elegida como la mejor. Además se premiará la misma con una remera recordatoria del primer aniversario de FCmáx.

Hemos creado una web dentro de nuestro site con el calendario de carreras más amplio posible. El mismo se nutre de la información que nos hacen llegar los organizadores 
José "Chiquito" García, es el administrador de esta web, josergarcia@fcmax.com es su dirección y ahí se deben dirigir.

Recomendamos,antes de concurrir a las carreras, por favor llamar por telefono a los organizadores.

Bajo el decreto S1618 título 3º, aprobado por el 105 Congreso Base de las Normativas Internacionales sobre Spam, este mail no podrá ser considerado Spam atento a que incluye un modo para ser removido